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肩こりについて

肩こりの症状は、


首、肩~背中にかけて張る、凝る、痛いなどです。


ひどくなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。


肩こりに関わるのは、僧帽筋とその周囲の筋肉です。




原因


よくない姿勢(前かがみ、猫背、なで肩)、運動不足、ストレス、長時間同じ姿勢をとること、冷房、携帯やスマホ、パソコン使用などが原因になります。


診断


問診や診察、特に僧帽筋の圧痛と緊張などをみます。


肩関節疾患のチェック、頚椎X線(レントゲン)撮影のほか、MRIなどの検査も行う場合もあります。




内科や眼科、耳鼻科、脳神経などの疾患、肩関節疾患からの「肩こり」も少なくありません。




予防と治療


肩こりは予防が重要です。


予防


長時間、同じ姿勢を続けない。


肩を温めて血行を良くして疲れをとる。


適度な運動や体操をする。


お風呂で身体を温め、リラックスする。


ストレスをためない。


長時間の携帯、スマホ、パソコン、テレビを避ける




治療




肩の体操療法


マッサージ療法(血流を改善し、筋緊張をとる)、温熱療法(ホットパック、入浴などで筋緊張をとる)、運動療法(筋力強化)、安静、薬物療法(外用薬、筋弛緩薬、漢方薬など)を行います。


痛みが強い場合は、トリガーポイント注射やプラセンタ注射も有効です。


明らかな原因疾患があれば、その治療が必要です。


まずは当院に御相談下さい。


原整形外科医院






Stiff shoulder


Neck, shoulders, back, tension, pain, etc.


It can be accompanied by headaches and nausea if it gets worse.


It is the mitral muscles and the surrounding muscles that are involved in stiff shoulders.


Cause


Poor posture (front slope, cat back, shoulders with shoulders), lack of exercise, stress, taking the same posture for a long time, cooling, cell phones, smartphones, PC usage etc.


Diagnosis


I have a medical examination and a medical examination, especially tenderness and tension of the mitral muscle.


In addition to checking for shoulder joint disease and cervical X-ray (X-ray) imaging, you may also do an examination such as MRI.


There are also many "stiff shoulders" from diseases such as internal medicine, ophthalmology, otolaryngology, cranial nerves, and shoulder joint disease.


Prevention and treatment


Prevention of stiff shoulders is important.


• Do not keep the same posture for a long time.


• Warm your shoulders, improve circulation and get tired.


• Do moderate exercises and exercises.


• Warm up and relax in the bath.


• Do not save stress.


• Avoid long-time mobile phones, smartphones, PCs and TVs


Treatment


Shoulder gymnastics/Massage therapy (improvement of blood flow and muscle tone), hyperthermia (hot pack, bath tone etc.), exercise therapy (muscle strengthening), rest, drug therapy (external medicine, muscle relaxant, herbal medicine Etc.).


If the pain is severe, trigger point injection or placental injection is also effective.


If there is an obvious underlying disease, it needs treatment.


At first please consult with our hospital.


Hara Orthopedic Clinic

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by haraseikei | 2019-04-04 10:28 | 肩こり  

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