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腰痛を防ぐために その5 座っている時

椅子の高さは、膝と股が同じ高さになるように、台などで調節しましょう。両足が宙ぶらりんにういたり、つま先だけしかつかないものは良くありません。また、足を組んで座るのもよい方法です。畳の上に座る場合には、あぐらを避けて、正座をするほうが腰には負担が少なくすみます。

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車の運転
シートベルトをハンドルに近づけて背中の自然なカーブが保てるようにして、運転をします。

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次回は、「腰痛を防ぐために その6 立ち上がり、起き上がりの時」のお話になります。

by haraseikei | 2017-03-17 12:45 | 腰の痛み

弘明寺「原整形外科」横浜市南区弘明寺 リハビリテーション、スポーツ整形、小児整形、リウマチ、ペインクリニック、内科を専門としたブログです。


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