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腰の痛み~2 腰痛の治療と予防 その他日常の注意~

その他日常の注意

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体重の増加は腰の負担を増し、腰痛の原因となるので要注意です。 運動不足やストレスも腰痛の原因です。スポーツで解消しましょう。 立ちづめのときは、足台に片足ずつ交互にのせると腰が疲れません。
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女性のハイヒールは腰の負担を大きくして腰痛のもととなります。 全体の栄養のバランスを考えながら、骨を強くするために必要な良質のタンパク質やカルシウムを充分とるようにしましょう。


次回からは、「腰痛体操のすすめ」のお話になります。
by haraseikei | 2015-11-13 12:44 | 腰の痛み

弘明寺「原整形外科」横浜市南区弘明寺 リハビリテーション、スポーツ整形、小児整形、リウマチ、ペインクリニック、内科を専門としたブログです。


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