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スポーツで関節を痛めた方へ ~その12~スキー&スノーボード 処置やトレーニング方法

痛めたら「冷やす」「安静」「固定」が基本

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ACL損傷(再建術後)のリハビリテーション
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反復性肩脱臼(術後)のリハビリテーション
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ACL損傷はトレーニングにより、発症を軽減することができます。
<ポイント>
  • ハムストリングス(膝屈筋)の筋力強化
  • アライメント(着地等の膝の向き)の正常化
  • バランス能力の向上

わからないことがあれば当院へご相談ください。



by haraseikei | 2014-10-03 12:41 | スポーツで関節を痛めた方へ